Quem está no comando: você ou suas crenças?

Na atualidade, cada vez mais ouvimos as pessoas falarem sobre: “crenças”, “crenças  distorcidas”, “você precisa questionar suas crenças”. Mas afinal, do que se trata? Bom, vamos lá. De acordo com Aaron Beck e a Terapia Cognitivo Comportamental, desde crianças, desenvolvemos determinadas ideias sobre nós mesmos, sobre as outras pessoas e sobre o mundo. Vamos vivenciando … Continue lendo Quem está no comando: você ou suas crenças?

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Mindset de Crescimento ou Mindset Fixo: qual deles você vai escolher?

Carol Dweck, professora de psicologia da Universidade Stanford e especialista em sucesso e motivação, durante décadas de pesquisa, desenvolveu um conceito muito importante e transformador: mindset, ou seja, a atitude mental com que encaramos a vida, nossa mentalidade, nosso modelo mental.  Segundo ela, o mindset não é simplesmente um traço de personalidade. Na verdade, ele … Continue lendo Mindset de Crescimento ou Mindset Fixo: qual deles você vai escolher?

Você já ouviu falar de assertividade?

Nos dias de hoje ouvimos cada vez mais falar sobre assertividade, habilidade social, comportamento assertivo. Até poucos anos atrás o foco era na inteligência intelectual, mais conhecida por QI. Com certeza desenvolver nossa inteligência e adquirir conhecimento é muito importante,  mas existe algo que até pouco tempo atrás ninguém prestava atenção que é a inteligência … Continue lendo Você já ouviu falar de assertividade?

Transtorno de Pânico ou Síndrome do Pânico

Na postagem anterior, abordei o tema ansiedade. Agora que você já entendeu o que é ansiedade, abordarei aqui um tema muito presente nos atendimentos clínicos: o Transtorno de Pânico ou Síndrome do Pânico. O Transtorno de Pânico faz parte dos diferentes transtornos de ansiedade. Mesmo que você nunca tenha tido ataques de pânico, alguém que … Continue lendo Transtorno de Pânico ou Síndrome do Pânico

Você conhece a Terapia Cognitivo Comportamental?

Dentro da psicologia temos várias abordagens.  A Terapia Cognitivo Comportamental, conhecida como TCC, é uma delas e tem sido muito difundida, buscada e tendo uma ótima aceitação. Dentro da TCC, existem muitas pesquisas e contribuições. Busca-se produzir conhecimentos clínicos cientificamente validados. É baseada em evidências. Ela tem tido um grande desenvolvimento tanto no número de … Continue lendo Você conhece a Terapia Cognitivo Comportamental?